アイシンマリアージュについて
見捨てられ不安
愛知県一宮市の「1年以内の成婚を目指す」
全国オンライン対応結婚相談所アイシンマリアージュの
婚活カウンセラー川島です。
恋愛し始めると厄介な猛威を振るう「見捨てられ不安」という感情。
うまくいってたものを、自身で壊しに行ってしまう😢
そこで本日は
＼見捨てられるのが怖い／
というテーマでお話します。
見捨てられ不安とはどういったものか紐解いていきましょう。
①信頼する人が離れていってしまう
メールの返信が遅いとか、冷たく感じるなど
ちょっとできた距離を「離れていってしまう」と重大に捉えてしまいます。
②不安でたまらない
必要以上に不安を感じ
絶望にも似た気持ちを抱き
他の事が手につかないくらい不安でいっぱいになってしまいます。
③裏切られたように感じる
いつの間にか全幅の信頼をおいていて
そんなに信頼していた人から捨てられることは
裏切られたことのように感じます。
④嫉妬してしまう
恋人や好きな人に近づく異性
親友にできた新しい友達など
自分のそばから離れていってしまう要因に感じて
嫉妬を覚えます。
見捨てられ不安への対処法
ではどうやって対処していけばいいのでしょう。
ここでは４つ解説いたします。
①不安の背景を知る
なぜ必要以上に不安になってしまうのか。
それは幼いころ、大人と健全な愛着が築けておらず
「大切な人は離れていても心は繋がっていて見守ってくれているから、わたしは一人でも大丈夫」
と思えなくなっているかもしれません。
大切な人に裏切られた経験があったり、忘れられない傷ついた言葉を言われた経験があったり
そのトラウマから怖くて仕方ないのかもしれません。
まずは不安の背景を知りましょう。
会いたいからと約束の日より早く会おうとしたり
電話が繋がらないからと何度も電話してしまったり
感情的に怒ってしまったりなど
衝動的に行動することは控えましょう。
不安な気持ちを抱えた自分を優しく労わってあげて
深呼吸を。
③心の中の「傷ついた私」を安心させてあげる
子供のころに傷ついた自分
裏切られて大きなショックを受けた自分
今の自分ではなく、その頃の自分が泣き声をあげているのかもしれません。
大丈夫だよって優しく包んであげてください。
④客観的に俯瞰する癖をつける
目の前のことや小さな世界しか今あなたは見えていないのかもしれません。
本当に今、裏切られたのでしょうか。
その人がいなくなったとして本当にあなたは生きていけなくなるのでしょうか。
客観的に上から見てみると
実はそこまで重大なことじゃないと気付くかもしれません。
まとめ
いかがだったでしょうか。
うまくいっている関係を自分で壊してしまうのは悲しすぎますよね。
大丈夫大丈夫。そうやって心の中で泣いている自分を
抱きしめてあげてください☺
恋愛や結婚に関わるお悩みは愛知県一宮市にある結婚相談所アイシンマリアージュにお任せください❣️
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結婚相談所アイシンマリアージュ
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