愛知県一宮市の「1年以内の成婚を目指す」
出張型結婚相談所アイシンマリアージュの
婚活カウンセラー川島です。
『幸せになりたい…！』
誰もが一度は考えたことがあるのではないでしょうか😊
そこで本日は、
＼幸せになれる習慣／
というテーマでお話します❣️
幸せになれる習慣
①よく笑顔になる
笑顔はあなたの気分を良くして、幸せを感じやすくしてくれます😌
科学的にも、
エンドルフィンという神経伝達物質が脳内で現れることによって
幸福感が得られると研究されています！
気が付いた時に意識して、「笑う」ことを心がけてみましょう☺️
②十分に睡眠をとる
睡眠が不足すると、些細なことにイライラしてしまったり、
意識がもうろうとして頭痛がしたりしてしまいます😰
少し疲れてるかなと感じるときは、
7-9時間の最適な睡眠時間をとるようにしてみましょ💡
③感謝をする
他の人や周りの環境に感謝することは、幸福度を上げる重要なカギと言えます☺️
まずできることとしては、
毎晩寝る前に、家族や友人など周りにいる人に
「ありがとう」と感謝をすることを習慣にしてみましょう💕
④深い呼吸をする
深呼吸は、あなたの心を落ち着かせてくれるので、
幸せを増やすためにもとても役立ちます🤗
もしネガティブになってる自分に気が付いたら、
ゆっくり深い深呼吸を5回くらいやってみてください✨
幸せになるためにやめるべき行動
せっかく幸せになる習慣を始めても、
そのほかの行動で打ち消してしまっては勿体無いですよね😂
そこで、逆に幸せになるためにやめるべき行動をまとめました🤗
①人に期待しすぎる
これは伝え方が少し難しいのですが、
自分の幸せは、自分の責任で手に入れると決めてください😌
幸福度の高い人は、他人への過度な期待はありません。
自分が少しネガティブになってしまう出来事があっても、冷静に対処することができます😊
②他人の目を気にする
特に、他の人の意見を気にしすぎないようにしてください。
上でも話しましたが、幸せかどうかは他の人ではなく自分自身が感じるものです😌
誰かに良くないことを言われても気にせず前を向いて進んでいってください✨
③うじうじ悩み続ける
悩んでも悩んでも解決しないこともあります。
一番避けたいのは、不安になりすぎて行動できなくなってしまい、
何かをしようにもネガティブな感情から精神的なストレスを感じてしまうことです😭
出来るだけ早く片付けることであなたの好きなことを楽しむ時間を増やしていってください☺️
④SNSに依存する
SNSには、他の人の幸せそうな情報が溢れています。
特に意識していなくても、どこか気づかないところで
他人と自分の幸せ度を比較してしまうということも少なくありません。
比較している限り、幸せは長くは続きません。
見る回数を減らすだけでもまずは初めてみてください☺️
まとめ
いかがだったでしょうか❣️
幸せになりたい！とふと思った時はこのブログを思い出してください☺️
幸せになる習慣を身につけながら、やめるべき行動も参考にしてみてほしいです✨
恋愛や結婚に関わるお悩みは愛知県一宮市にある結婚相談所アイシンマリアージュにお任せください❣️
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結婚相談所アイシンマリアージュ
代表 川島 利衣（Rie Kawashima）
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